Begin jij je dag zelf, of begint je dag zonder jou?

Hoe jij je dag start bepaalt hoe jij je dag doorkomt en ook hoe jij leidinggeeft,  die dag start en de afsluiting zijn belangrijk hoe je thuis je rust kan vinden, die zo verrekte belangrijk is om je batterij vol te krijgen. Daar ga ik je in meenemen vandaag.

Een rustige start helpt je om vanuit jezelf te beginnen in plaats van vanuit prikkels. Dat geeft meer stevigheid, rust en meer ruimte in hoe je de rest van je dag aangaat.

De dag start bepaalt hoe jij aanwezig bent als leider en of je dus met rust in je hoofd, lijf en leiderschap je dag doorgaat. Een leider die de dag bewust begint, reageert minder op de waan van de dag.

De dag afsluiting bepaalt of jij die leider mee naar huis neemt, maar nog belangrijker welke leider je achterlaat en je dus als vrouw thuis je rust vindt en je batterij kan opladen.

Veel vrouwelijke leidinggevenden beginnen hun dag alsof ze een rijdende trein proberen te halen.

Wekker, kinderen, eten en lunch maken, vlees eruit leggen voor het avondeten, bak koffie, telefoon effe checken, hond of kat uitlaten eten geven, snel die mail checken…En met koffie in de hand de auto in.

En hop… de dag is begonnen voordat jij eigenlijk zelf bent begonnen.

En aan het einde van de dag gebeurt vaak precies hetzelfde, maar dan andersom.

Nog even die mail.

Nog even dat appje.

Nog even nadenken en overdenken wat er die dag gebeurd is en of je alles goed hebt gedaan en aangepakt en denken over morgen wat er dan nog allemaal moet gebeuren.

En voor je het weet zit je op de bank terwijl je hoofd nog op het werk is en dat is niet zoals het zou moeten of je het moet willen, dat is voor jou niet okay voor je rust, je slaap, je gevoelens en je gedachtes en indirect niet voor je gedrag, oh en dan heb ik je partner en kids nog niet genoemd die hebben daar ook geen voordeel bij.

Je lekt kostbare energie en je lekker in je vel zit gevoel, doordat je de dag niet goed start en dan wordt het alleen maar lastiger om de dag weer goed te eindigen en zo blijf je in een cirkel rond sjezen😅.

Als je dag begint met rennen, reageren en achter de feiten aanlopen, neem je die energie vaak mee in je leiderschap 

Je gaat sneller:

·        Oplossen

·        Controleren

·        Brandjes blussen

·        Korter reageren

·        En minder echt kijken naar de mensen van je team maar ook naar jezelf.

Omdat je systeem al in de  ‘aan’  stand staat voordat de eerste vergadering begint.

Een rustige dag start hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Thuis, sjees niet direct uit je bed, adem de 4x4x4 die ik in deze blog uitleg op de rand van je bed en voel bewust je voeten op de grond komen om je dag te beginnen.

Het gaat niet om een perfect ochtendritueel van anderhalf uur en nee je hoeft niet bij de 5 uur opstaan club.

Het gaat om een ding hoe wil jij je dag starten en hoe wil je aanwezig zijn als leider?

Je dag start natuurlijk thuis en hey ik heb ook twee pubers en die kunnen mijn dag behoorlijk in de war sturen, maar ik heb zelf de keuze wat ik daarmee doen en hoe ik daar mijn dag door laat bepalen.

Dus voordat ik begin zet ik eerst een muziekje op en start ik met de 4x4x4 ademmethode, 4 tellen door de neus in, 4 tellen vast en 4 tellen door de mond uit en dat 4x en dan zakt een roerige ochtend al. Dat kan ook in je auto onderweg naar je werk.

Dan schrijf ik eventueel nog wat op wat ik wat ik aan k gevoel kwijt wil en dat geeft rust, weet je als je de dag door emoties laat leiden wordt het lijden. En dat schrijven kan je ook vertellen in de auto naar je dictafoon of gewoon in jezelf lullen, hoeft allemaal niet gek lang te duren, laat het los.

En dan heb je de dag start op je werk

Zo kei belangrijk om dat samen met de mensen van je team te doen, even kijken hoe iedereen binnenkomt, hoe ze doen wat ze zeggen en wat niet, hoe staan de ogen, de schouders en gewoon vragen hoe zitten we erbij? Zijn er dingen die je kwijt moet die opgelost moeten worden, lekker bakkie drinken, als het kan muziekje aan en elkaar effe echt zien en horen, daar tackel je al een hoop ruis mee.

☕ Eerst rustig koffiedrinken en dan pas naar je werkplek gaan.

🌿 Eerst voelen hoe jij en de mensen van je team erbij zitten

👀 bewust kijken wie er binnenkomt en hoe

👂 luisteren wat er is of speelt, voordat je begint met regelen.

🗣️ Dan pas vragen wat de mensen van je team nodig hebben.

Dat is voor mij vitaal dienend leiderschap, eerst landen bij jezelf, zodat je vanuit rust kunt kijken, luisteren en vragen in plaats van alleen maar reageren.

Je dag verloopt zoveel anders en rustiger als je dit jezelf en de mensen van je team dat gunt en weet je dan zal je nog soms dingen hebben waarvan je denkt k, maar ga dan terug naar start, doe de ademoefening en blijf bij kijken, luisteren en vragen, juist dat zorgt voor rust, groei en ontwikkeling, en dat de mensen van je team eigenaarschap kunnen nemen.

Hoe jij je dag eindigt bepaalt hoe je afschakelt en dus je rust en batterij oplaadt thuis.

Je kunt niet verwachten dat je hoofd uitgaat als je de dag nooit echt uitzet. Veel onrust gaat mee de avond in omdat er geen duidelijk einde komt aan de dag. Je doet nog even dit, kijkt nog even daarnaar, overdenkt de dag nog even en denkt ondertussen alweer aan morgen, daardoor blijft je systeem actief.

Misschien herken je dat je aan het einde van de dag nog van alles wilt afmaken, omdat je denkt daar de rust te vinden en ga je net wat langer door. Of dat je moeilijk kan loslaten wat er allemaal nog op je to do lijstje staat. Dan voelt stoppen niet logisch want er moet nog zoveel.

Toch ontstaat juist daar veel winst. Een bewuste afronding helpt je om de dag los te laten in plaats van hem mee te slepen.  Want anders is je lichaam thuis, maar je hoofd staat nog steeds in de stand van regelen, reageren en doorgaan. En precies daar verdwijnt de rust in je privéleven.

Dan wordt het steeds moeilijker om echt aanwezig te zijn, niet alleen thuis, maar ook op je werk. Een leider die nooit echt afrondt, blijft vaak mentaal AAN staan.

En een leider die mentaal AAN blijft, raakt sneller de verbinding kwijt met zichzelf én met haar team en sjouwt dus van vakantie naar vakantie toe, met een batterij die schreeuwt om rust, die blog van vorige week helpt je daarbij, die kan je hier lezen.

Een bewuste dag afsluiting geeft je brein het signaal, voor vandaag is het genoeg, de werkdag zit erop, soort van symbolisch je laptop dichtklappen en daarmee het signaal geven de dag is klaar, maar je hoofd is dat dan nog niet, die moet ook in de afsluitstand komen.

Wat je vandaag kunt doen

Neem vandaag aan het einde van je dag 5 -10 minuten om bewust af te ronden. Je bureau opruimen, een lijstje maken voor de volgende dag, even goed in- en uitademen en dat is het signaal de dag in voorbij en als je nog verder wilt gaan laat je jouw laptop daar, dan is thuis ook echt thuis.

Dat hoeft geen groot ritueel te zijn. Een paar simpele dingen kunnen al verschil maken. Een soort van bed ritueel wat je met jonge kinderen doet, dezelfde handelingen stap voor stap zodat je brein snapt de dag zit erop, morgen is er weer een dag☺️

Zo ontstaat er een duidelijke grens tussen werk en privé en tussen werken en je batterij opladen en ontspannen.

Dat brengt rust in je hoofd en in je lijf, je moet de dag niet meeslepen de avond in.

Als jij de dag niet goed afsluit, neem je vaak meer mee naar huis dan alleen je laptop. Je neemt gesprekken mee, verantwoordelijkheid, zorgen over je team, dingen die nog niet af zijn en de volgende ochtend begin je alweer met een halfvolle rugzak.

Je kunt niet verwachten dat je hoofd uitgaat als je de dag nooit echt uitzet.

Je zult merken dat je avond rustiger voelt wanneer je dag een echt einde krijgt.

Daarom geloof ik dat vitaal dienend leiderschap niet alleen gaat over hoe je leidinggeeft gedurende de dag. Maar ook hoe je die dag begint EN afsluit, zodat jij met energie start maar ook energie hebt als je thuis bent.

💚 Hoe ziet jouw ideale dag start eruit — en wat zou je vanavond kunnen doen om je dag écht af te ronden?

 Voor nu nog een heerlijke dag  en tot volgende week, houdoe

Geniet van het heerlijke weer en van elkaar, nog een kei fijne zondag, houdoe en groetjes,

Linda Lahaije,

De lerende leider

PS: Wat zou je vandaag al kunnen doen om je dag anders te starten en te eindigen? Leuk als je dat laat weten ik reageer altijd, reageren kan simpel door een reactie achter te laten.